我们的头发是什么原因会引起黑色素掉完呢，总结起来就是精神压力，经常熬夜，精神紧张，这种情况下会造成自身头皮的免疫出问题，细胞不产生黑色素，怎么避免这个问题呢，首先从个人角度来讲你要注意休息，要按时睡觉，11点以后就不要再看游戏，不要再工作了，要进入睡眠状态。

      第二就是减轻压力，长期地紧张和压力对我们的头皮肯定有影响，对毛发黑色素细胞肯定是有影响的，当然了，平时我们可以做一种防护方法，一是平时要注意休息，每工作一段时间就要休息，另外平时也可以按摩头皮，用指腹按摩，做做保健按摩，当然，也可以用食物的方法，白发变黑。

  多吃维生素B，E含量丰富的食物。

  每天晚上喝点红酒，抗氧化，多吃含维生素B族，维生素E丰富的食物，还有抗氧化的食物，包括传统的黑芝麻，核桃，枸杞子，大枣，山腰，桂圆，这些补益气血，补肝肾，同源的食物可以进行防护。

  每个人都渴望自己有一头乌白发怎么变黑黑亮丽的秀发，然而事情却不尽如人愿，头发经常干枯毛躁，分叉掉发等等问题接连不断，正因为大多数人不懂得如何护理自己的头发，才导致了这诸般问题。

  注意摄取生发维生素，钙，铁，锌，明胶蛋白，大豆蛋白，维生素B6，B12等等，这些营养元素对生发都有很好养发的帮助作用，大家不妨在日常生活的饮食中，有意识的摄入这些元素。

  保持良好的情绪，紧张，惊恐，抑郁，劳累等等不良的情绪也会影响头发的健康，很多脱发患者在脱发钱都有这样的不良情绪，应经常进行一些深呼吸，慢跑等一些松弛的活动，身心健康，头发自然也就长的好。